SALVADOR ひのき酵素風呂 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL 054-628-8040

こんにちは！
サルバドールひのき酵素風呂の小池です♪



まだまだ花粉が多く飛散しています。
花粉とは、うまくお付き合いして
症状を悪化させないようにしたいですよね！

食事は花粉症の原因のひとつで
症状を軽減することも、悪化させることもあるそうです。

今日は、花粉症に良い食べ物、悪い食べ物
について調べました♪

まずは花粉症に良い食べ物！
●ミントガム
ガムにはリラックス効果があり、
噛むことで鼻づまりを緩和する効果もあります。
ミントガムに含まれるペパーミントには
ミントポリフェノールが含まれていて
鼻づまりや鼻のムズムズ感、くしゃみなどを
抑えてくれます。
ミントガムを噛むことで直接鼻の粘膜に作用して
呼吸を楽にしてくれるそうです。

●ヨーグルト
ヨーグルトなどの乳酸菌は整腸作用があり
腸内環境を整えて免疫力を高め、
体質改善をして花粉症を予防します。
ただし、即効性はないので毎日の積み重ねが
体質改善につながります。

●レンコン
レンコンなどの野菜にはポリフェノールが
含まれています。
レンコンにはムチンという粘膜を保護する成分、
タンニン（ポリフェノールの一種）という
免疫・抗酸化作用のある成分が含まれ
食物繊維も豊富なので整腸作用もあります。

●納豆
納豆にはムチン（粘膜を保護する成分）、
乳酸菌（腸内環境を整える成分）、
セレンやタンパク質、亜鉛といった
アレルギー緩和や粘膜修復作用があります。
にがり（マグネシウム）には花粉症緩和の効果があります。

●青魚
青魚に多く含まれるEPA・DHA等には、
アレルギー反応を抑制するはたらきがあると
いわれています。

反対に、
・トランス脂肪酸の含まれる脂質
・動物性たんぱく質
・遺伝子組み換え食品
・インスタント食品
・甘いもの・冷たいもの
・コーヒーなどの刺激物

などは摂りすぎると花粉症を悪化させるので
食べすぎないようにしましょう。

食事を見直して
花粉症に負けないからだを作りたいですね！

*********

初回お試し価格　2,500円（税別）
紙ガウン、バスタオルレンタル込み♪

通常一回　3,500円（税別）で
紙ガウン、タオルレンタルが各100円（税別）です。

お得な会員と回数券もございます。
詳しくはお尋ねください。

☆3月のキャンペーン☆
もみほぐし15分　→　1,000円（税別）

お問い合わせ・ご予約はお気軽に。
054ー628ー8040
LINE@　→　@jca1570c

●女性専用（女性とペアでしたら男性もご利用いただけます。）
●完全予約制・当日予約は15時まで
●マッサージメニューあり
●不定休
●〒425-0022　静岡県焼津市本町６丁目4-1-2
（カーナビでは６丁目4-2　と検索して下さい）
※Facebookの地図が違う場所を指していることがあります。
分かりづらい場所なので、迷ったら電話してください。
※駐車場2台分ありますが、一つは軽自動車用です。

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
ご予約お待ちしております（＾▽＾）