SALVADOR ひのき酵素風呂 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL 054-628-8040

こんにちは！
サルバドールひのき酵素風呂の小池です♪



最近、花粉症で鼻が詰まって
気付くと口呼吸になっていることがあります。
実は、口呼吸って危険がいっぱいなんだそうです！

今日は口呼吸の弊害について調べてみました☆

我々哺乳類は、鼻で息をするのが本来の姿です。
鼻の役割は、「異物を排除し、暖かく湿った空気を
体内に取り入れるため」です。

鼻水は1日に1リットルも分泌されていて
そのうちの約70％は
鼻を通る空気を加湿するのに利用されます。
これによって体内に入る空気の湿度は
90％以上になります。

しかし口呼吸では、これほど湿度を上げることはできません。
口の中や気道が乾燥すると、のどに炎症や痛みが起こったり
扁桃腺の腫れが起こったりします。
唇の荒れが気になる人は
口呼吸をしているかもしれません。

また、鼻は空気をきれいにする働きも持っています。
まず、鼻毛がホコリなどが体内に侵入するのを防ぎます。
次に、鼻粘膜に生えている微細な線毛と粘液層が
細菌やウイルスなどを捕獲します。
つまり、鼻を空気が通ることによって
多くの異物が除去され、
空気清浄機のような役割を果たしているのです。

また、粘液には抗体があるため、細菌やウイルスが
粘膜の細胞に付着したり侵入するのを防ぎます。
風邪やインフルエンザは
病原体が細胞内や粘膜で増殖することで発症しますから
鼻呼吸の方が口呼吸よりも感染症にかかるリスクが
少なくなるのです。

そして、鼻から呼吸することで
空気が35～37℃にまで温められるというメリットもあります。
口呼吸ではここまで温められることはなく
冷たいまま肺に届けられてしまいます。
すると、肺の免疫力が低下し、
肺にかかる負担が大きくなってしまいます。

口呼吸では、鼻呼吸ほど異物を取り除けないほか、
温度や湿度も高められません。
喉の奥にはリンパ組織があり
通常であれば免疫が働くのですが
鼻で排除されるべき異物までのどに入ってくると
除去しきれなくなってしまいます。
すると気道が細菌やウイルスに感染する危険性が高まり
風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。

このような理由から、健康のためには鼻呼吸が大切なのです。

鼻が詰まってしまった場合は
まず鼻をホットタオルなどで温めてみましょう。
それでも改善しない場合は、
詰まっている鼻と反対側の脇の下に
ペットボトルやにぎりこぶしを10～20秒ほど
はさんでみて下さい。
それでもダメなときは、マスクを着用しましょう。
マスクがある程度の異物を排除し
加湿と保温もしてくれます。

人間の体って、本当によくできていますね！！

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ご予約お待ちしております（＾▽＾）