SALVADOR ひのき酵素風呂 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL 054-628-8040

こんにちは！
サルバドールひのき酵素風呂の小池です♪



今朝のテレビで篠田麻里子さんが結婚したという
おめでたいニュースが☆
お二人とも玄米を食べて育ったので『玄米婚』という
見出しで報じられていました！
明るいニュースは気分を上げてくれますね。
末永くお幸せに…

実は我が家でも数年前から玄米を食べています。
きっかけは、長男がすごく太ってしまったからです。
玄米が良かったのかは、わかりませんが、
おかげで今では普通の体形になりました！

玄米を食べ始めて、私が実感しているのは
お通じが良くなったとういことです。
今まですごく便秘に悩んでいましたが
玄米を食べれば便秘になることがありません！
私の体にはとても合っていると思います。

これは、玄米が食物繊維を豊富に含んでいるからです。
食物繊維そのものには栄養はありませんが、
体の老廃物を排出する大切な成分です。
食物繊維は、体内の糖分や脂肪などと一緒に
体外へ出ていくので、肥満の解消や予防に効果的です。
体に脂肪をため込む原因となるインシュリン
というホルモンの分泌を抑えるともいわれています。

そして、血糖値が急激に上がるのを防ぐので
食後の眠気や倦怠感を感じにくくなる効果も。

ただ、味はやっぱり白米の方が断然美味しいです。
子供たちも嫌がっていますが、
白米の美味しさやありがたみが分かるのも
玄米を食べているからこそ！
それに玄米は栄養価が高いんです。
カルシウムやタンパク質、ビタミンやミネラルなどが
多く含まれています。

炭水化物は太るといわれていますが、
ビタミンB1などの成分と一緒に摂取することで
有用なエネルギーに変わります。
ビタミンB1などの補助を受けずに吸収してしまうと
脂肪になってしまうのです。
炭水化物は人間の活動源として非常に大切な栄養素です。
玄米にはビタミンB群が含まれていますから
効率よくエネルギーが摂取できるといえます。

また、玄米に含まれるアブシジン酸とフィチン酸が
体に悪いという説がありますが、
通常の食事の量では人体に問題はないそうです。

ただ、玄米は白米と比べて固いので
その分消化に悪いです。
これは、よく噛んで食べることで解消できます。
たくさん噛むことで、唾液をしっかり出し
栄養素を消化、吸収しやすくすることができますし
脳からレプチンというホルモンが分泌して
満腹中枢に作用するので、満腹感を得ることができます。

宮沢賢治は『雨にも負けず』の中で
「一日に玄米四合と、みそと少しの野菜を食べ…
ソウイウモノニ、ワタシハナリタイ。」
と書きました。
どうですか？
玄米食べてみたくなりましたか？

*********

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分かりづらい場所なので、迷ったら電話してください。
※駐車場2台分ありますが、一つは軽自動車用です。

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
ご予約お待ちしております（＾▽＾）