SALVADOR ひのき酵素風呂 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL 054-628-8040

こんにちは！
サルバドールひのき酵素風呂の小池です。

気が付いたら、あれ？今日何も運動してない！！って焦ること、
ありませんか？

運動不足、どころか、運動と呼べることは何もしてないぞ！！
かといって、今からウォーキング行く気も起きず。

そんな罪悪感を消すために、最近『1分間プランク』しています。
一日24時間のうち、たった1分でできる！というのがいいですね～

これならズボラな私でもできます☆

やり方は、体をまっすぐにして、ひじとつま先で体を支える。
これだけ。




これが、はじめは1分でもかなりきついんです！
はじめは20秒からでもOK！
続けていると、あれ？昨日よりきつくない。となってきます。

徐々に10秒ずつ増やしたり、サイドプランクとか
片手片足を上げて負荷を変える色んなバージョンがあるのもいいですね♪

数年前に、30日間プランクチャレンジというのが流行しました。
これ専用のアプリなんかもあるそうです。

効果としては、
①腹筋が引き締まる
②姿勢が良くなる
③腰痛の予防・
④体幹が鍛えられる
⑤柔軟性アップ
⑥代謝アップ
など。

カリスマフィットネストレーナーのAYAさんが、
「自分の体重を支えられない人に、マシンを使う資格なし」
みたいなことを言っていました。

ジムに行かなくても、体を鍛えることできるんですね。
はーい！毎日続けられるように頑張ります♬
以上☆


ただ今、お得なキャンペーン中です！
通常 3,780円の酵素浴が…
プレオープン限定で 2,700円！！
しかも、タオルレンタル（108円）と
紙ガウン（108円）も無料でサービスしています。
手ぶらでお越しください♪

お問い合わせ・ご予約はお気軽に。
054ー628ー8040

当日予約　15：00まで
15：00までにご連絡いただければ遅い時間でもOK！
お仕事帰りに寄ってください。
女性専用（女性とペアでしたら男性もご利用いただけます。）
完全予約制
不定休
〒425-0022
静岡県焼津市本町６丁目4-1-2
（カーナビでは６丁目4-2　と検索して下さい）
※Facebookの地図が違う場所を指していることがあります。
分かりづらい場所なので、迷ってしまったら電話してください。
※駐車場2台分ありますが、一つは軽自動車用です。

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
ご予約お待ちしております（＾▽＾）